情绪与内在消耗
焦虑、低落、孤独、反复内耗，或明明生活照常，却很难感到安定和有力量。
4400+咨询小时，以视频、成人为主
235督导小时
1–2 次/周建议的稳定谈话频率
LGBTQ 友善尊重性别、性向与个体差异
可以讨论什么
当一些困扰总在生活里回来
可以先停下来看看它在表达什么。下面列出的是一些常见的生活经验，不是诊断清单；具体想谈什么，可以在前几次慢慢了解。
关系中的重复模式
在亲密、家庭或职场关系中反复受伤，难以表达需要、建立边界或承受分离。
学业、职业与人生选择
面对压力、转折或选择时感到停滞，希望更清楚地听见自己的判断。
自我探索与长期成长
希望理解早期经验、创伤、自我价值与身份议题，并形成更有主体性的生活方式。
如何工作
咨询不是替你作决定
我以谈话为主，关注你此时此地的感受、关系中的互动，以及未来想要走向哪里。
在适合且经过讨论的情况下，也可能结合梦、绘画、沙盘、OH 卡或写心冥想。方法服务于你的需要，不是固定流程，更不代表对结果的保证。
了解咨询师与工作方式前 4–6 次：一起了解你的需要
- 了解你希望讨论的困难与期待
- 感受彼此是否能够建立基本信任与合作
- 讨论频率、方式、方向和你能承担的安排
- 再决定继续、调整，或寻找其他支持
服务概览
先看看服务方式，再决定要不要开始
费用、时长和主要约定都列在这里，你可以按自己的需要和现实情况慢慢考虑。
个体咨询
视频 400 元／50 分钟
以成人为主，适合情绪、关系、职涯、创伤经验和自我探索等议题。
伴侣咨询
视频 800 元／90 分钟
以双方都愿意参与为前提，根据工作需要讨论共同或分别谈话。
新手或准咨询师也可以在服务页查看个体督导信息。
如何开始
先问问，再决定要不要开始
你可以先发消息了解，不需要在联系时就决定是否长期咨询。
添加微信
搜索微信号 zgy_910，或扫描页面下方二维码。
简要说明
可写下你的称呼、想讨论的大致方向，以及方便的时间。
共同确认
一起确认想谈的方向、服务方式和首次时间，看看是否适合开始。
预约成立
确认时间并付费到账后，预约才正式成立；初始阶段签署知情同意。
常见问题
在联系前，你可能还想知道
通常不会给出脱离情境的标准答案。我们会理解你的感受、关系和选择，帮助你形成更属于自己的判断与行动。
咨询内容原则上保密。为保障专业工作，案例可能在隐去身份并调整可识别细节后用于督导；涉及法律要求或本人、他人安全的情况，保密会有必要例外。正式开始前会在知情同意中说明。
前 4–6 次通常用于了解你的需要和工作方式。之后是否继续、持续多久，会根据目标、感受、进展和现实安排继续讨论，不需要一开始承诺固定次数；服务页保留了不同长度的参考说明。
可以。咨询是否适合，可以在前几次慢慢确认。如果工作方式、专业范围或现实安排不合适，可以讨论调整、结束，或寻找其他支持。
咨询前先问问
先用一条简短消息开始
微信号：zgy_910
可以写下称呼、想讨论的大致方向和方便时间。第一次消息不需要发送详细病史、证件或其他敏感资料。
这不是紧急求助渠道。 如果你或他人正处于即时危险，请优先联系身边可信任的人、当地急救或危机干预资源，并尽快寻求精神科或其他可即时响应的专业支持。